Le Carrefour du mouvement | Ville de Carouge

Le Carrefour du mouvement

Dernière mise à jour: 12.06.2024
Pour bouger et bien-vivre ensemble !

Les activités estivales reprennent du 27 mai au 29 septembre 2024 !

En raison des travaux, les activités estivales du Carrefour du mouvement sont délocalisées temporairement au chemin Charles-Poluzzi, dans le quartier de Pinchat (zone sportive adjacente au Collège de Pinchat).

-> Téléchargez ici le programme complet au format pdf.


Le principe reste inchangé, les cours sont gratuits, sans inscription, destinés à la population carougeoise de tous âges et de tous niveaux, et se déroulent majoritairement du lundi au vendredi, parfois le dimanche, de 18h30 à 19h30. Au menu des activités : Pilates, yoga, cross training, cardio boxing, bachata… Et une nouveauté : la kizomba, une danse d'origine africaine.

Bien que les différents équipements sportifs mis en place dans le cadre du Carrefour du mouvement, dans la zone du Boulodrome, restent accessibles (street workout, danse urbaine, piste de pétanque, box-up, teqball, tables de ping-pong), les travaux avoisinant les rendent temporairement moins commodes, d’où le déplacement des cours à Pinchat durant l’été.

Mais dès la fin des travaux, soit dès septembre 2024, nous nous réjouissons de vous retrouver sur le site route de Veyrier, avec de nouveaux équipements: le Pump Track et Skate Plaza.

Le programme complet 2024

Programme mai 2024

-> Téléchargez ici le programme complet au format pdf.

Du 27 au 31
Lundi           Pilates : Prendre tapis ou linge                           18h30-19h30
Mardi           Cross-training                                                     18h30-19h30
Mercredi       Yoga : Prendre tapis ou linge                             18h30-19h30
Jeudi            Renforcement musculaire intergénérationnel     10h00-11h00
Vendredi       Bachata                                                              18h30-19h30
 

Programme juin 2024

Du 3 au 7 juin
Lundi            Pilates : Prendre tapis ou linge                          18h30-19h30
Mardi           Cross-training                                                     18h30-19h30
Mercredi       Yoga : Prendre tapis ou linge                             18h30-19h30
Jeudi            Street workout (Annulé!)                                   18h30-19h30
Vendredi       Cardio boxing                                                     18h30-19h30
 
Du 10 au 16 juin
Lundi            Pilates : Prendre tapis ou linge                           18h30-19h30
Mardi            Cross-training                                                     18h30-19h30
Mercredi        Yoga : Prendre tapis ou linge                             18h30-19h30
Jeudi             Renforcement musculaire intergénérationnel     10h00-11h00
Vendredi        Cardio boxing                                                     18h30-19h30
Dimanche      Zumba                                                                10h30-11h30            
 
Du 17 au 21 juin
Lundi            Pilates : Prendre tapis ou linge                            18h30-19h30
Mardi            Cross-training                                                      18h30-19h30
Mercredi        Yoga : Prendre tapis ou linge                              18h30-19h30
Jeudi             Street workout                                                     18h30-19h30
Dimanche      Pilates : Prendre tapis ou linge                           10h30-11h30            
 
 
Du 24 au 28 juin
Lundi             Pilates : Prendre tapis ou linge                           18h30-19h30
Mardi            Cross-training                                                      18h30-19h30
Mercredi        Yoga : Prendre tapis ou linge                              18h30-19h30
Jeudi             Renforcement musculaire intergénérationnel      10h00-11h00
Vendredi        Bachata                                                               18h30-19h30                         
 

Programme de juillet 2024

Du 1er au 7 juillet
Lundi             Pilates : Prendre tapis ou linge                           18h30-19h30
Mardi            Cross-training                                                      18h30-19h30
Mercredi        Yoga : Prendre tapis ou linge                              18h30-19h30
Jeudi             Salsa                                                                   18h30-19h30
Vendredi        Cardio boxing                                                     18h30-19h30
Dimanche      Body Sculpt : Prendre tapis ou linge                  10h30-11h30
 
 
Du 8 au 12 juillet
Lundi            Pilates : Prendre tapis ou linge                           18h30-19h30
Mardi            Cross-training                                                     18h30-19h30
Mercredi        Yoga : Prendre tapis ou linge                            18h30-19h30
Jeudi             Zumba                                                               18h30-19h30
Vendredi        Bachata                                                            18h30-19h30
                                                                                                            
Du 15 au 21 juillet
Lundi            Pilates : Prendre tapis ou linge                          18h30-19h30
Mardi            Cross-training                                                    18h30-19h30
Mercredi        Yoga : Prendre tapis ou linge                           18h30-19h30
Jeudi             Kizomba                                                            18h30-19h30
Vendredi        Cardio Boxing                                                   18h30-19h30
Dimanche      Pilates : Prendre tapis ou linge                         10h30-11h30
 
Du 22 au 31 juillet
Lundi            Pilates : Prendre tapis ou linge                         18h30-19h30
Mardi            Cross-training                                                   18h30-19h30
Mercredi        Yoga : Prendre tapis ou linge                          18h30-19h30
Vendredi        Kizomba                                                          18h30-19h30                                   
Lundi            Pilates : Prendre tapis ou linge                        18h30-19h30
Mardi            Cross-training                                                  18h30-19h30
Mercredi       Yoga : Prendre tapis ou linge                           18h30-19h30
 

Programme d’août 2024

Du 1er au 11 août
                                                                                                                     
Lundi             Pilates : Prendre tapis ou linge                      18h30-19h30
Mardi             Cross-training                                                18h30-19h30
Mercredi         Yoga : Prendre tapis ou linge                        18h30-19h30
Dimanche      Pilates : Prendre tapis ou linge                      10h30-11h30            
 
Du 12 au 16 août
Lundi            Pilates : Prendre tapis ou linge                      18h30-19h30
Mardi            Cross-training                                                18h30-19h30
Mercredi       Yoga : Prendre tapis ou linge                         18h30-19h30
Jeudi            Kizomba                                                         18h30-19h30                                     
 
Du 19 au 25 août
Lundi            Pilates : Prendre tapis ou linge                      18h30-19h30
Mardi           Cross-training                                                 18h30-19h30
Mercredi       Yoga : Prendre tapis ou linge                         18h30-19h30
Jeudi            Salsa                                                              18h30-19h30
Vendredi       Bachata                                                          18h30-19h30
Dimanche     Body Sculpt : Prendre tapis ou linge              10h30-11h30
 
Du 26 au 30 août
Lundi            Pilates : Prendre tapis ou linge                          18h30-19h30
Mardi            Cross-training                                                    18h30-19h30
Mercredi       Yoga : Prendre tapis ou linge                            18h30-19h30
Jeudi            Renforcement musculaire intergénérationnel    10h00-11h00
Vendredi       Bachata                                                             18h30-19h30

 

Programme septembre 2024

Du 2 au 8 septembre
Lundi            Pilates : Prendre tapis ou linge                            18h30-19h30
Mardi            Cross-training                                                      18h30-19h30
Mercredi       Yoga : Prendre tapis ou linge                               18h30-19h30             
Dimanche      Pilates : Prendre tapis ou linge                           10h30-11h30           
 
Du 9 au 15 septembre
Lundi            Pilates : Prendre tapis ou linge                             18h30-19h30
Mardi            Cross-training                                                       18h30-19h30
Mercredi        Yoga : Prendre tapis ou linge                               18h30-19h30
Jeudi             Salsa                                                                     18h30-19h30
Vendredi        Bachata                                                                18h30-19h30
Dimanche      Body Sculpt : Prendre tapis ou linge                    10h30-11h30            
 
Du 16 au 22 septembre
Lundi            Pilates : Prendre tapis ou linge                           18h30-19h30
Mardi            Cross-training                                                     18h30-19h30
Mercredi        Yoga : Prendre tapis ou linge                            18h30-19h30
Jeudi             Renforcement musculaire intergénérationnel    10h00-11h00
Dimanche      Zumba                                                               10h30-11h30           
 
Du 23 au 29 septembre
Lundi            Pilates : Prendre tapis ou linge                         18h30-19h30
Mardi            Cross-training                                                   18h30-19h30
Mercredi        Yoga : Prendre tapis ou linge                           18h30-19h30

Le projet

A Carouge, comme ailleurs, la crise sanitaire du Covid-19 et les mois de semi-confinement ont montré que l’accessibilité à l’activité physique, douce ou plus soutenue, était plus indispensable que jamais. Au moment où les salles de fitness et autres installations sportives privées ou municipales ont été partiellement – parfois totalement – fermées, les espaces publics de plein air ont révélé un immense potentiel. L’idée de créer une zone, à Carouge, favorisant l’activité physique, accessible à toutes les populations, dans un cadre convivial, s’est concrétisée avec le projet de «Carrefour du Mouvement». La zone Fontenette-Boulodrome au bord de l’Arve, poumon urbain enfin libéré des travaux liés au CEVA, est toute désignée pour accueillir le centre névralgique de cette proposition innovante qui, plus de cinquante ans après les premiers Parcours Vita (une invention suisse ! Celui de Carouge a été partiellement rénové cet été), poursuit l’idée d’une activité partagée, intergénérationnelle et inclusive. La version actuelle est mise au goût du jour d’une société plus urbaine, connectée et diversifiée.

-> Voir la vidéo 

 

Bouger plus et manger mieux

L’aménagement du lieu est prévu en trois étapes et s’échelonnera jusqu’en 2025. Cette future destination de Carrefour du Mouvement s’inscrit à la croisée de plusieurs champs : promotion de la santé physique et psychosociale par les activités physiques et sportives, urbanisme actif, cohésion sociale, art et culture urbaine et, enfin, environnement et durabilité. En effet, ce périmètre fait l’objet d’une attention particulière quant à son arborisation, en même temps que le rivage a été élargi du côté du pont de Veyrier. Le projet prévoit aussi d’accompagner la promotion du «bouger plus» par le «manger mieux» en aménageant des jardins urbains propices aux activités pédagogiques et à la valorisation de la biodiversité. La question du mouvement est également corrélée à celle de la mobilité douce caractérisée, dans cette région, par une voie sécurisée le long de la berge et par des cheminements de connexion entre les zones proches de la commune.

 

Les étapes du Carrefour du Mouvement

Étape 1 : (actuellement finalisée)

  • Bancs actifs, Box-up
  • Été/automne 2022 : Street workout, Piste danse urbaine, Installation de tables de ping-pong et de teqball, Début du Jardin forêt permacole (Ressources Urbaines)

Étape 2 :

  • Septembre 2024 : création du Pump track, Skate plaza, Zone détente
  • Été 2025 : Jeux d’eau, Bloc d’escalade, Jardin de sens, Zone de pique-nique, Création d’une structure végétale à l’échelle du parc.

Étape 3 :

  • 2025-2027 : Rénovation bâtiment (étude/réalisation) 

Casiers connectés Box-up

Une solution innovante développée par une start-up romande: un dispositif de partage de matériel en libre accès, appelé «Box-up».
Concrètement, 6 casiers contenant des jeux et du matériel sportif sont mis gratuitement à disposition pour une durée de 3h:
- Jeux de société
- Mölkky (jeux de quilles finlandaises) et jeux de pétanques adultes et enfants
- Ballon de football et de teqball
- Badminton (raquettes, volants et filet)
- Street racket
- Kit de fitness
A l’aide de l’application mobile BoxUp, tout un chacun peut emprunter ces objets 7j/7 et 24h/24.

-> Voir la vidéo de présentation de BoxUp

Bancs actifs

C’est une première en Suisse : l’arrivée des trois premiers bancs actifs en 2021, entreposés à différents endroits de la commune - au Parc du Boulodrome, aux Tours de Carouge et à la Tambourine. Il s’agit de mobilier urbain pensé pour favoriser le mouvement et le renforcement du corps – une solution accessible à toutes et tous, développée à Louvain, en Belgique.

-> Voir la vidéo de présentation des bancs actifs

Photo: l'équipe de jeunes qui coordonnent les activités sur place, et Mme Lammar, Conseillère administrative à la Ville de Carouge

Binômes jeunes-seniors

Bouger en plein air, ça vous dit ?


Dans le cadre du programme « Carrefour du mouvement », la Ville de Carouge propose aux jeunes et aux seniors de se mettre en binôme et de se rencontrer deux fois par semaine pour une session de gym douce en plein air sur des bancs actifs. Si vous êtes à la retraite et que vous souhaitez bouger, tout en partageant un moment avec un-e jeune de la région et en plein air, vous pouvez vous inscrire au programme « Binômes Jeunes - Seniors ». La Ville de Carouge vous propose:

► Des cours adaptés à votre forme et à vos capacités
► Des rencontres intergénérationnelles, source de plaisir et de joie

-> Voir la vidéo de présentation des bancs actifs


CONTACT ET INFORMATION
Carrefour du mouvement
carrefourdumouvement@gmail.com
078 929 48 99


Le JardinForêt

Toutes les informations, sur cette page.

Street workout et danse

En septembre 2022, une nouvelle zone de Street workout a été aménagée non loin du Boulodrome et constituée d’engins qui permettent de s’adonner à une gymnastique et à des exercices de musculation plus ou moins intensifs, toujours en extérieur. Ils sont indiqués pour entraîner la force, la souplesse, l’équilibre et l’agilité. A noter que le sol a été couvert d’un tapis de copeaux de bois, un revêtement en phase test, choisi pour des questions environnementales autant qu’esthétiques.

A proximité de cet espace, une autre surface, nouvelle aussi, a été posée au sol pour servir de piste de danse en plein air. Elle est parfaite pour accueillir toutes sortes de chorégraphies, de la salsa au break dance.

Skate Plaza et Pump Track

La Ville de Carouge entreprend la construction d’une Skate Plaza et d’un Pump Track. Ces aménagements vont faire leur apparition au Carrefour du Mouvement dès l'automne 2024.
Unique en son genre, la Skate plaza se distingue par son accessibilité à toutes et tous, son ouverture sur l’espace public et son design urbain unique. En forme de « U » comme Urbain, cette place offrira aux habitantes et habitants et aux adeptes de sports de glisse un lieu convivial où chacun pourra pratiquer des activités sportives en libre accès. De la pratique du skateboard sur du mobilier urbain adapté, à la maîtrise du vélo sur les bosses du Pump Track, ces espaces de glisse seront dédiés principalement à un public amateur et débutant. Une piste enfant "baby-pump" viendra compléter les installations, conceptualisées par des entreprises suisses référentes dans le domaine, et fruit d'une réflexion participative composée de spécialistes et usagers demandeurs carougeois.