Nourrir l’estime de soi, manger en conscience

Explorez des pistes accessibles à chacune et chacun pour retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture et avec son corps.

Les bases de la nutrition vous seront d’abord présentées: les indispensables à mettre dans l’assiette, les «plus» pour soutenir le système nerveux et des clés pour désintellectualiser son rapport à la nourriture.

Une partie pratique autour de l’alimentation en pleine conscience vous permettra ensuite, à travers un exercice guidé en groupe, de retrouver vos sensations de faim et de satiété, tout en faisant une place au plaisir.